Hamstring letsel

Wanneer de hamstrings langdurig overbelast raken dan kan er chronisch hamstringletsel ontstaan. Het ontstaat geleidelijk aan en de pijn neemt daardoor toe.

Chronisch hamstringletsel ontstaat veel geleidelijker waarna de pijn verergert. Deze vorm van hamstringletsel ontstaat juist tijdens langdurige belasting. Doordat er bijvoorbeeld te weinig rustmomenten zijn raakt de spier overbelast. Denk hierbij vooral aan activiteiten als hardlopen.

Hamstringletsel is onder te verdelen in chronisch en acuut. Chronisch letsel ontstaat geleidelijk aan. Door de spier langdurig te (over)belasten ontstaan er minuscule scheurtjes in de spier. Dit verhoogt de gevoeligheid voor blessures aanzienlijk. Deze blessure komt het vaakst voor bij sporten zoals voetbal, hockey en atletiek. Maar ook het niet voldoende opwarmen van de spieren, vermoeidheid, verstappen of uitglijden, verschil in spierkracht en slechte stabiliteit kunnen zeker hamstringletsel veroorzaken.

Er is een verschil tussen acuut hamstringletsel en niet-acuut hamstringletsel. Acuut letsel ontstaat door snelle bewegingen zoals bijvoorbeeld het nemen van een sprint of juist snel afremmen. Chronisch hamstringletsel ontstaat geleidelijk aan. De pijn wordt langzaamaan erger. Dit kan ontstaan wanneer u regelmatig hardloopt en uw spieren weinig rust krijgen. Chronisch hamstringletsel is vaak te zien bij mensen die aan marathons en triatlons meedoen. De symptomen van chronisch hamstringletsel is moeilijker om vast te stellen dan bij acuut. Wij geven u hieronder een opsomming van welke klachten kunnen voorkomen:

- Pijnklachten tijdens of na het hardlopen;

- Kramp aan de achterzijde van het bovenbeen

- Verlies van kracht

- Pijn tijdens het buigen van de knie

De diagnose hamstringletsel wordt vastgesteld door een arts die uw klachten in kaart brengt na lichamelijk onderzoek en het stellen van een aantal vragen. De arts kan aan de hand van uw antwoorden bepalen hoe ernstig het letsel is en welke behandeling er gestart moet worden. Er kan gekozen worden voor het maken van een röntgenfoto en MRI-scan.

Wanneer hamstringletsel bij u vastgesteld wordt dan is het belangrijk dat u in ieder geval even stopt met het sporten. Neem dus vooral rust en luister goed naar uw lichaam. U kunt de hamstrings koelen of er een drukverband op aanleggen. Wanneer de pijn niet afzakt of heel erg is dan kunt u pijnstilling nemen. Uw behandelend arts kan u helpen met het doen van oefeningen om de spier weer sterker te maken en het genezingsproces te bespoedigen.