Bekkenband dragen tijdens het sporten
Een bekkenband wordt vaak aangeraden voor vrouwen met klachten tijdens de zwangerschap. Maar ook wanneer je bekkenproblemen ervaart tijdens het sporten is het gebruik van een bekkenband zeer aan te raden. Zo’n band biedt verlichting en ondersteuning. Wij geven u hieronder meer informatie over het gebruik van een bekkenband tijdens het sporten. Lees snel verder.
Hoe werkt een bekkenband tijdens het sporten?
Een bekkenband geeft ondersteuning aan het bekken en kan helpen om de gewrichten en banden op hun plaats te houden. Dit kan helpen om de pijn te verlichten tijdens activiteiten die veel beweging van het bekken vereisen, zoals hardlopen, springen of dansen.
Wanneer kan een bekkenband helpen tijdens het sporten?
Een bekkenband kan helpen bij verschillende soorten bekkenpijn. Wij sommen hieronder een aantal van deze problemen voor u op.
Bekkeninstabiliteit
Dit is een aandoening waarbij de gewrichten in het bekken niet stabiel zijn. Bekkeninstabiliteit kan leiden tot pijn, stijfheid en moeite met lopen.
Bekkenpijn
Dit is een algemene term voor pijn in het bekkengebied. Bekkenpijn kan worden veroorzaakt door bekkeninstabiliteit, maar ook door andere factoren, zoals zwangerschapshormonen of overgewicht.
Rugklachten
Bekkenpijn kan ook rugpijn veroorzaken. Een bekkenband kan helpen om de rugpijn te verlichten door het bekken te ondersteunen.
Is een bekkenband veilig om te gebruiken tijdens het sporten?
Bekkenbanden zijn over het algemeen veilig om te gebruiken tijdens het sporten. Wanneer de band te strak zit kan dit ongemak en irritatie aan de huid veroorzaken. In zeer zeldzame gevallen kan de bekkenband de pijn verergeren. Dit komt echter bijna nooit voor.
Wanneer moet je geen bekkenband gebruiken tijdens het sporten?
Er zijn een aantal gevallen waarbij het niet raadzaam is om een bekkenband te gebruiken tijdens het sporten. Bijvoorbeeld wanneer u een allergie heeft voor het materiaal, of wanneer u al eens eerder een infectie hebt gehad in het bekkengebied. Ook wanneer er bij u artritis of osteoporose is vastgesteld, is het dragen van een bekkenband niet aan te raden.
Hoe kies je een bekkenband voor het sporten?
Bij het kiezen van een bekkenband voor het sporten is het belangrijk om rekening te houden met de volgende factoren:
De grootte
De band moet goed passen en niet te strak of te los zitten.
Het materiaal
De band moet gemaakt zijn van een ademend materiaal om huidirritatie te voorkomen.
De ondersteuning
De band moet voldoende ondersteuning bieden om de pijn te verlichten tijdens het sporten.
Tips voor het dragen van een bekkenband tijdens het sporten
Als je een bekkenband gaat gebruiken tijdens het sporten, is het belangrijk om de volgende tips te volgen:
- Laat je adviseren door een fysiotherapeut of bekkenfysiotherapeut. Zij kunnen je helpen om de juiste band te kiezen en geven je tips voor het gebruik van de band.
- Draag de band niet te strak. De band moet comfortabel zitten, maar niet te strak.
- Begin met het dragen van de band voor korte periodes en bouw de draagtijd geleidelijk op.
- Doe de band ’s nachts af
Extra tips voor het sporten met een bekkenband
- Kies voor een activiteit die je comfortabel vindt. Als je pijn hebt, probeer dan iets anders.
- Begin langzaam en bouw de intensiteit van de activiteit geleidelijk op.
- Luister naar je lichaam en neem rust als je pijn hebt.
- Houd je core sterk. Core-oefeningen kunnen helpen om de stabiliteit van het bekken te verbeteren.
- Praat met je arts of fysiotherapeut voordat je begint met een nieuw sportprogramma.
Bekkenband kopen?
Kies dan voor Podobrace! Bij ons bestelt u producten van de allerbeste kwaliteit en bent u verzekerd van een snelle levering. Wanneer u vragen heeft over de band of over het gebruik ervan, kunt u contact opnemen met onze klantenservice. Er staat een enthousiast team van specialisten klaar om al uw vragen te beantwoorden. Onze klantenservice is bereikbaar via telefoon, live-chat of e-mail.
Aanbevolen producten:
Beschermingsniveau 3
