Revalidatie (na bijv. operatie of trauma)

Als u enkel is verzwikt, dan zijn uw enkelbanden beschadigd, wat zwelling en pijn kan veroorzaken. Het kan dan vaak een tijd duren voordat u weer pijnloos kan sporten. Hoelang deze periode duurt hangt af van de ernst van de verzwikking. Er zijn drie verschillende niveaus van schade bij een enkelverzwikking.

• Er is geen tot minimale schade
• Er valt een kleine scheur te voelen in uw enkelbanden
• De enkelbanden zijn helemaal doorgescheurd

Hoe erger je verzwikking, hoe langer de revalidatie kan duren. Om goed te herstellen bij een ernstige verzwikking, dus als u enkelbanden helemaal doorgescheurd zijn, is het slim om een sportfysiotherapeut in te schakelen. Een enkelblessure is vervelend en u wilt vast zo snel mogelijk herstellen. De herstelperiode bestaat ook uit verschillende fases. Pijn en zwelling kunnen het herstelproces negatief beïnvloeden.

• In de eerste fase vindt er een proces plaats waarbij uw lichaam de beschadigde weefsels opruimt. Als uw enkel nog pijn doet kunt u het beste uw voet hoog leggen en uw enkel inzwachtelen. 1 of twee dagen rust is nodig in deze eerste fase.
• In de tweede fase vindt de reparatie van de weefsels plaats. In deze fase kunt u de bewegingen uit het dagelijks leven weer oppakken. Pijnlijke bewegingen zult u wel moeten vermijden.
• In de derde fase is het de fase waarbij het weefsel volledig zal herstellen. Hier kunt u wat complexere oefeningen uitvoeren. Hier kunt u het beste met de sportfysiotherapeut of trainer overleggen over hoe en wanneer weer u kunt sporten of volledig belasten.

Uw enkel is na een enkelblessure nog een lange tijdgevoelig. Als u de enkel verzwikt heeft, is de kans groot dat dit nog een keer gebeurt. Versterk uw enkel of uw gehele been door oefeningen te blijven doen. Door een tape of brace aan te schaffen zal u altijd veilig revalideren en uw enkel weer volledig kunnen belasten. Wij bij Podobrace hebben verschillende soorten enkelbraces die ondersteuning kunnen bieden bij deze klacht.